九游app官网下载戴秋华是浙江海宁的一名健身教练，93年出生的她同时还是一个3岁宝宝的妈妈。作为一名健身教练，戴秋华特别在意塑身健美的问题，怀孕时大着肚子仍然坚持健身。

　　妈妈的爱好对宝宝也产生了深刻的影响，戴秋华说孩子超爱运动，由于家里有安装吊环九游app官网下载，3岁儿子最爱的运动就是做引体向上。

　　爱好运动的戴秋华产后一个月就恢复了马甲线，并且她从去年开始参加一些健美比赛，获得了很多女子健美奖项。

　　戴秋华调侃说现在自己的生物钟接近60后的生活，她会果断拒绝去吃夜宵，她说：“不能让欲望占领你的大脑”。现在她的学员大多数都是宝妈，戴秋华说同样作为一名妈妈她特别能理解妈妈学员来健身的目的，她说除了保持身材其实妈妈们还希望通过锻炼来恢复自己的精神面貌。

　　网友看了戴秋华的健身故事，觉得她实在太酷了，能练出这么一身漂亮的肌肉可想而知她有多好的毅力啊。

　　很多孕妈在孕期为了保护孩子尽量减少运动，同时为了给孩子提供充足的营养会吃很多东西，尤其孕期没有做好体重管理的妈妈更是会在生完孩子后体重增加很多九游app官网下载，因此产后减肥、产后塑身成了一个让很多宝妈头疼的问题。

　　其实现在的人越来越讲究科学饮食、合理运动，包括孕期也不应该只是大吃大喝和摄入过于油腻的食物，如果孕妈在孕期能够合理饮食，并且根据身体情况坚持做一些运动，在医生的指导下正确管理自己的孕期体重九游app官网下载，在产后保持合理饮食的好习惯，并且坚持运动，就不会出现体重过重过胖的情况。

　　而且喜欢运动的人都知道，正如戴秋华所说参与运动对于宝妈而言并不是简单的健身塑身，还具有改善精神面貌的作用九游app官网下载。因为运动是可以调节人体紧张的情绪的，运动的同时可以改善我们的生理和心理状态，帮助恢复体力和精力，这也就是有人在压力很大的情况下会选择用运动的方式来减压的原因九游app官网下载。可是万事万物都讲究过犹不及，运动也是如此，尤其对于孕妇和产妇而言，并不是所有运动都适合孕妇和产妇的。因此孕产妇在运动过程中一定要注意：

　　3、把握好运动节奏，当自己感觉不舒服的时候一定要停下来；返回搜狐，查看更多