九游app最近，很多人开始质疑健身的真正目的。有人说，健身不仅未能延长寿命，反而让人过劳猝死。究竟是什么原因让健身和健康看起来背道而驰？今天我们就来深入探讨这个话题。

　　你是否听说过健身爱好者因过度运动而猝死的案例？这些事件的确存在，不少媒体也频频报道。然而，这些个例并不能代表所有健身人群的情况。实际上九游app官网，大部分健身人群都因适度运动而受益良多。

　　据统计，适量的运动能够明显降低心血管疾病、糖尿病、肥胖和某些癌症的风险。世界卫生组织建议成年人每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。这样不仅能提高心肺功能九游app官网，还有助于保持心理健康。

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